Program - Förebyggande stresshantering Det här programmet lär ut grunderna för att individuellt förebygga skadlig stress i vardagslivet. Deltagarna får lära sig metoder som stärker den egna motståndskraften mot stress. Det går att bryta ohälsosamma mönster och höja orken och arbetsglädjen. Det här programmet är en början till förändring. * Programmet sträcker sig över ca 2 månader och består av 8 träffar x 1,5 tim. Antal deltagare per grupp är 8 - 10 personer. Programmet ”skräddarsys” för varje grupp och utgår från deltagarnas egna frågor, erfarenheter och upplevelser av stress. * Deltagarna får bl a kunskaper om orsaker till stress, tidiga varningssignaler, sömn och återhämtning, hur man kartlägger stressorer och hur man förändrar sitt stressbeteende. * Genom olika praktiska övningar får deltagarna lära sig tekniker för att koppla av effektivt, öka känslan av lugn, öka självkänslan och genom målbilder få mer energi och höjd motivation. * Avgiften för hela programmet är 4 800 kr/person. Kursmaterial ingår. Kursen kan genomföras i centralt belägen lokal på Kungsholmen, alternativt i lokal som arbetsgivaren tillhandahåller. Kursen leds av Monica Bjarnolf, leg psykolog och konsult, med mångårig erfarenhet av stresshantering. * Är det här något som Du tror att ni skulle ha nytta av på ert företag? Välkomna i så fall att höra av er med en intresseanmälan till monica.bjarnolf@psykolog.net, så kontaktar jag Dig. Det går självklart också bra att ringa på tel 073-62 00 662, el. lämna meddelande så hör jag av mig. Med vänliga hälsningar från Monica Bjarnolf Just nu... Möjlighet att dela terapirum Ljust och fräscht terapirum på ca 18 m², mkt centralt på Kungsholmen. Fungerar bra för både individuella samtal och grupper. Tillgång till väntrum och kök. Bredband ingår. Rimlig hyresnivå. Pågående utbildning Under -04 -05 går jag en påbyggnadsutbildning till stresscoach vid Skandinaviska Ledarhögskolan. Aktuell väntetid för enskilda psykologsamtal För tillfället är väntetiden ca 2-3 v, men jag försöker alltid ha några reserverade tider som jag kan erbjuda snabbare. Tänk…. För att man ska kunna flyga måste man gå högst upp på strået också om det böjer sig och svindeln kommer För att man ska kunna flyga måste modet vara något större än rädslan och en gynnsam vind råda Ur "Instruktion för skalbaggar" MARGARETA EKSTRÖM Aktuellt Program - Förebyggande stresshantering maila för mer information, eller ring 073 - 62 00 662. Läs mer... Just nu... Möjlighet att dela terapirum maila för mer information, eller ring 073 - 62 00 662. Läs mer... Aktuell väntetid för enskilda samtal och chefsstöd. maila för mer information, eller ring 073 - 62 00 662. Läs mer...